トライアスロンは、夏に自然の中で行うスポーツ。
どうしても強い紫外線を浴びるので、日焼け対策は必須！！
また普段はそんなに対策をしていない場合でも、レース・大会は一般的なオリンピックディスタンス（ショート）でも3時間くらいの競技時間。炎天下の中で行うこともあり、身体は火傷状態になります。競技パフォーマンスのためにも、ある程度の日焼け対策は必要です。
とはいえ、レース・大会のときに大切なのは、タイム。
正直、できることは少ないのですが、タイムと日焼け対策を天秤にかけて、レース当日に私が行っていることをお伝えします。
目次
大会当日の服装
服から見えるところに日焼け跡を作りたくないので、大会当日はノースリーブのトライスーツです。
↓こういうの。
スイム
トライスーツ＋フルスーツ（袖あり）：ただし日焼け対策というより、スイムが苦手だから（笑）
バイク
トライスーツ＋サングラス。手袋はつけず、靴下も履きません。
ラン
トライスーツ＋サングラス＋キャップ。靴ずれが怖いので、アンクル丈の靴下装着。
とにかくウォータープルーフの日焼け止め！！！
ほぼトライスーツでバイク＋ランの２時間を炎天下で過ごすため、大切なのは日焼け止め。
しかもウェットスーツとの擦れ、海水についても取れない強さが必須。
今まで使った日焼け止めの中での効果ランキング！
１位 アグレッシブデザイン トップアスリート サンプロテクト ファイター
２位 AthleteX サンプロテクト50+
３位 ANESSA(アネッサ) アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク
アグレッシブデザインの日焼け止めは、感動するほど焼けませんでした！
炎天下のレースでしたが、普段ならくっきり跡がつく首から肩も、うっすら…程度。
使い方のコツは…
朝９時のレースだったので４時起き。
１．起きてすぐ、首～肩、背中＋肩甲骨、腕、ももに塗り込む
２．トライスーツを着る6時に、もう一度１と同じ場所＋顔＋ももより下の足に塗る。
３．大会前8時に再度、２と同じように全身しっかりと多いかな…と思うくらい塗る。
気休めかもしれませんが、乾いてから何層か塗ったほうが効果が高いような気がします。
さらにトランジットごとに、アネッサ パーフェクトUVを顔、首、肩、腕に塗っていました。
（これで数十秒～数分遅れても、あとで日焼けダメージを取り戻すほうが大変！！）
余談ですが、取れにくい＝落としにくいので、専用のクレンジングも併せて購入することをおすすめします。（ソープやミルククレンジングじゃ落ちない！）
数日前から「飲む日焼け止め」を服用
ゴルフが趣味の、医療機関勤務の女性に勧められた飲み薬も併用しました。
私は5月ごろから毎日服用、大会前や海練習がある日の2日前から当日は、倍量服用しました。
これまで試した３種類で、効果が感じられた順です。
大会のときにも効果を感じましたが、何よりも飲み始めてから、普段のジョギング焼け（手首の時計跡とか、首筋とか）になりくくなったような気がします。
１位 サンソリット UVlock
２位 ヘリオホワイト
３位 ヘリオケアウルトラ
コチラの記事も！