トライアスロンのスタンダードな距離は？

「鉄人レース」とも呼ばれるトライアスロン。

実は本当に「鉄人」が参加するハードなトライアスロンから、小学生の子どもも参加できるライトなトライアスロンまで、さまざまなものがあります。

トライアスロンの種類は距離で別れています。
自分の実力や経験に応じて、距離を選び、レースに参加します。

距離別トライアスロンの種類

トライアスロンは、距離によって呼び方が異なります。
一般的なのは、ショート・ミドル・ロングの３つ。
さらに短いスプリント、スーパースプリントもあります。

マラソン大会で例えると、

• スーパースプリント＝5kmの大会
• スプリント＝10kmの大会
• ショート＝ハーフマラソンの大会
• ミドル＝フルマラソンの大会
• ロング＝ウルトラマラソン
• アイアンマン＝すごい人がでるやつ

という印象です。

ショート（オリンピック）・ディスタンス

トライアスロンで一番ベーシックで標準的な距離です。
大会の種類も一番多いですし、参加者も一番多いです。

距離はスイム1.5km／バイク40km／ラン10kmの構成で、2時間半～3時間半でゴールできます。

私が出たことあるのは、このショートだけです。

ショートといっても、結構な距離がありますよね…。
ただ種目替えの時間があるので、体感的にはハーフマラソンくらいの印象です。

代表的なショートの大会

• 横浜国際トライアスロン（神奈川県横浜市）
• 石垣島トライアスロン大会（沖縄県石垣市）
• などなど、書ききれないほどいっぱいあります。

ミドル・ディスタンス

通称「ミドル」と言われます。
実はこの距離、参加する大会によって距離がまちまちです。地形とかが関係するんでしょうか。

スイム2〜3km／バイク60〜90km／ラン20kmくらいです。
ショートの倍くらいのイメージで、5時間～7時間くらいのイメージでしょうか。

代表的なミドルの大会

• 長良川ミドルトライスアロン（岐阜県海津市）
• トライアスロン珠洲大会（石川県珠洲市）
• いぜな88トライアスロン（沖縄県島尻郡）

ロング・ディスタンス

スイム3km以上／バイク100km以上／ラン30km以上という距離設定です。
これも、大会によって距離が異なります。

アイアンマンレースといわれるものよりも、長い距離の大会もあります。

代表的なロングの大会

• 佐渡国際トライアスロン（新潟県佐渡市）
• 全日本トライアスロン宮古島大会（沖縄県宮古島市）
• 五島長崎国際トライアスロン大会（長崎県五島列島福江島）

主要な大会では200km前後、競技時間は10時間以上かかるようです。

アイアンマンレース

トライアスロン＝鉄人のイメージになっているのが、このアイアンマンです。
日本では行われていないので、海外へ行く必要があります。

スイム3.8km／バイク180km／ラン42.195km
制限時間は17時間とのこと。
朝5時にスタートしたら、夜中の10時が制限時間ってこと…(゜o゜;

この半分の距離がアイアンマン70.3で、毎年愛知県常滑市にあるセントレアで行われます。
ミドルとロングの間くらいの距離…という感じでしょうか。

私は最初70.3=70.3kmだから、ショート（オリンピック）ディスタンスよりちょっと長いくらい？と大きな勘違いをしていました（恥）

トライアスロン大会の距離　まとめ

「スーパースプリント」
ショートの1/4の距離
スイム0.4km／バイク10km／ラン2.5km

「スプリント」
ショートの1/2の距離
スイム0.75km／バイク20km／ラン5km

「ショート」：トライアスロンのスタンダード
スイム1.5km／バイク40km／ラン10km

「ミドル」
ハーフアイアンマン：スイム1.9km／バイク90km／ラン21.0975km（70.3マイル）
その他ミドル：スイム2〜3km／バイク60〜90km／ラン20km
※ショートの2倍…というわけではない

「ロング」
アイアンマン：スイム3.8km／バイク180km／ラン42.195kmと明確に規定
その他ロング：スイム3km以上／バイク100km以上／ラン30km以上